17 lat

[...] to zapotrzebowanie abyś wegetowal - czyli leżał w łóżku, trawił i takie tam. Dodam tez drugie - metabolizm sobie zrypales dieta 1500kcal. Prawie 2m chłopa... Tyle mój syn 11 lat powinien jeść (a je wiecej %-) ) To ze schudles na takim kcal to nie dziwne. W Oswiecimiu tez chudli. Ja zjechalem na głodówce,tracąc mięśnie, sile i w ogole do dupy ta [...]

[...] 117,93600 Klasyfikacja Indywidualna Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Weterani I gr. ( 40-49 lat ) open według Wilks'a 1 Bożyczko Krzysztof 65 TKKF ''Azory'' Kraków 115,2 0,5808 17 225 230 -235 230 133,58400 2 Kozioł Maciej 65 UKS ''Pover'' Kuźnik Chorzów 114,7 [...]

[...] wywaliło mi rozstępy na ramionach, udach i klacie i szczerze wygląda to źle, dziś są białe, kilka mam z otyłości i jestem tak wk***iony tym wszystkim, że wybieram się na laserowy zabieg, bo mi żal tych lat spędzonych na basenie, a wiecie jak jest... trochę mi wstyd przed ludzmi, a już na pewno przed sobą.... Pozdrawiam i dam znać jak poszło.

[...] sobotę, zupełnie odizolowany nie chciał gadać coś tam się podpytałem ale nic konkretnego jedyne co od niego wyciągnąłem to to jak się nazywa, jakie ma założenia czasowe, ile lat trenuje (5 lat zaledwie, shit!!) i w sumie tyle. Pewnie był tak mocno skoncentrowany na zawodach że o niczym innym nie myślał ale zupełnie inaczej niż Banach, może [...]

[...] zycie. 30. Zapytaj sie, ile zwierzat musialo zginac, by zrobic ta pizze. Dwóch przyjaciól wybrało się na polowanie. Jeden z nich mial swoje ulubione miejsce gdzie polowal od lat. Niestety, kiedy sie tam znalezli, okazalo sie, ze caly teren jest w znakach "TEREN PRYWATNY - NIE WCHODZIC". Zaskoczony powiedzial kumplowi, ze pójdzie obgadac [...]

[...] też muszę zmienić bo jednak robię drugi raz w życiu push/pull i nie polubimy się jednak (szczególnie w dniu push). Musze zerknąć do historii moich treningów z ostatnich 2-3 lat i coś pokombinować. Co do minicut, to bez rewelacji, waga zeszła ale w pasie spadło bardzo mało (część wagi to zapewne woda przy low carb). Wrzucimy w weekend pomiary. 6 [...]

[...] dekadę. Anthony Roberts has been researching anabolic steroids for over a decade. Niedawno rozpoczął opracowywanie suplementy diety dla kulturystów. He recently began formulating dietary supplements for bodybuilder. Pierwszym z nich jest MyoGenX - naturalny booster testosteronu opracowane przez światowej sławy guru sterydów Anthony Roberts. The [...]

Ja to czy weekend czy do pracy to godziny jedzenia mam niezmienne :p jakos tak od kilku lat juz i jem 5/8/11/14/trening/17/20 i tak dzien w dzień. Wiadomo +/-15min chyba ze cos wypadnie grubszego a nie mam pudełka(ale raczej bez pudełek nigdzie sie nie ruszam) to max 1h sie spóźnię czy cos

Miałam 16 lat, kiedy zaczęłąm tyć, mając lat 17 już nie schodziłam poniżej 70kg. Wiązało się to z tym, że zarobione przeze mnie pieniądze lubiłam wydawać na jedzenie - w drodze do szkoły jakaś cukiernia, w szkole znowu pączek + kanapka ze sklepiku i obiad w stołówce. Albo inaczej - lubiłam wydawać na słodycze, to była taka chęć nie tylko [...]

31.12 DT Ostatni trening w starym roku. A jako iż Sylwester po raz pierwszy od dobrych 10 lat spędzony w zaciszu domowym, to i miska czysta :) Na kolacje tylko już nie miałam pomysłu więc znów nabiał, ale walczę z tym. Kalorycznie za mało, ale tylko 4 posiłki, więc i tak jestem zadowolona w miarę, że wcisnełam tyle w siebie. 1. Wykroki z hantlami [...]

[...] dwugłowe i naramienne więc chłopie mniej użalania się nad sobą a weź się do roboty bo samo nie przyjdzie wręcz odwrotnie-> trening siłowy powoduje przykurcze mięśniowe, dlatego rozciąganie w kulturystyce jest cholernie ważne Co do diety to coś mi się wydaje że bierzesz ją z lenistwa bo łatwiej jest utrzymać na dobrą sprawe 6h diety niż 24 :) [...]

i nie pisz mi, że wady które pogłębiałem przez rok naprawię z dnia na dzień hmmm w takim razie 5 lat studiowania fizjoterapii i uzyskanie tytułu magistra poszło na marne no ale jak pisałem nie chce sie kłucić tylko pomoc na ile moge: słuchaj jeżeli są to patologie typowo mięśniowe to odpowiednim programem roztrenujesz to w miesiąc max dwa i tu [...]

[...] - Shockwave 2006 - 31 grudnia, 2006r. Saitama Super Arena, Japonia. 1 Kiyoshi Tamura Ikuhisa Minowa KO (Soccer Kicks) 1 1:18 2 Shinya Aoki Joachim Hansen Submission (Gogoplata) 1 2:24 3 Akihiro Gono Yuki Kondo Decision (Split) 2 5:00 4 Mauricio Rua Kazuhiro Nakamura Decision (Unanimous) 3 5:00 5 Gilbert Melendez Tatsuya Kawajiri Decision [...]

[...] Dominik (18:15) stary Dominik (18:15) po co mi to mówisz Dominik (18:15) reklamujesz mi jakieś zadupie Dominik (18:15) po co? Dominik (18:15) nie mam zamiaru tam jechać dlatego ze są zakłady azotowe Dominik (18:15) mam zwiedzać te zakłady? Dominik (18:16) ześwirowałeś? 2923780 (18:16) CZEMU TO BARDZO PIĘKNE MIEJSCE Dominik (18:17) no to sobie [...]

[...] utwardzanie Ja (17:59) Np. Na dłonie jest jedno ciekawe Ja (17:59) Że przykładasz gruby stos gazet do ściany i w niego nap*****klasz 2 godziny Ja (18:00) Teoretycznie po 2 latach takiego treningu na dłonie można już z nimi robić wszystko Ja (18:00) Na głowe to jest 3063355 (18:00) co na głowe Ja (18:00) np. stanie na niej, niestety nie pamiętam [...]

[...] ***any ****a ty jestes leniwy niechcesz pomuc pocztkujacym a teraz kogos wysylasz kogos zeby poczytal posty ty pewnie sam*****a wiesz bigson 15:26:17 ile masz dziecko lat? 15:26:38 ch** ci do tego szczeniaku bigson 15:26:40 radze zrezygnować bo z takim podejściem i tak*****a urośniesz 15:26:54 jestesm napewno wyzszy od ciebie [...]

[...] redukcyjną , kierujać sie wskazówkami innego użytkownika tego forum , i wyszło mi że dzienne zapotrzebowanie na białko = 164g ww = 438g tłuszcze = 65,5 g Moje Dane: -facet -lat 17 -waga 82 -wzrost 185 BMR + activity = 3500 kcal ( 3500 kcal - 500 kcal ) - czy to możliwe że wychodzi mi tyle WW ? czytałem że spożycie węglowodanów i tłuszczy [...]

[...] • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 & 9 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 7h 21min • KROKI 15,279 ;-] • SPACER TRENING A GÓRA 1. lat pull down (wariant 1) 3x 12 2. lat pull down (wariant 2) 3x 12 3. lat pull down (wariant 3) 3x 12 4. pompki na piłce 3x 8 5. ściąganie gumy do brzucha siedząc 3x 12 6. [...]

[...] RUS 152.5 06.08.99 Györ HUN 90+kg Ganna Ganenko UKR 150.0 18.08.00 Kajaani FIN KOBIETY WYCISKANIE LEŻĄC - Masters I (40-49 lat) 44kg Vacant 48kg Jeanette Rumeaux FRA 67.5 13.04.01 Hamm LUX 52kg Bernadet Andreani FRA 72.5 13.04.01 Hamm LUX 56kg [...]

Wyginanie gryfu to fajne uczucie, szczególnie w WL, ale ja se chyba na to poczekam z 10 lat